被要求进行6天的训练，而一年级则是9天，也就是18小时的训练。就这样，各年级的女生们从24小时耐久测试的第二天早上开始，就为了弥补各自的体力不足而进行训练。

　　这个晨间特训，各班男生作为训练的辅助人员参加，而且，关于训练的内容，由于重视学生的自主性，所以全部的决定权都交给了辅助的男生。另外，为了不使动作萎缩，以及和体力测试时一样，为了方便使用各种运动器材，至少下半身要裸体进行，而且推荐使用下半身，主要是女性生殖器进行训练。特别是二年级的班级，根据男生的提议，为了让女生们认真训练，以及绝对不能偷懒，所以使用下半身，特别是阴蒂进行训练。此外，这个训练中使用的各种运动器材，都是由男生设计，由圣女学园的研究所制造的，每年都会开发出各种包含男生想法的运动器材。

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　　【举重训练】

　　这是通过举重，增强腕力和锻炼持久力的训练。 在这个训练中，用双手举起两端各5公斤的杠铃，合计10公斤，但是这个杠铃，只能从少女们的胸部高度举到肩膀的高度，所以限制了杠铃的可动范围。 通过这种方式，维持杠铃在肩膀的高度，可以培养持久力。 另外，杠铃上绑着线，从杠铃上延伸出来的线，通过少女们头顶上的滑轮，绑在少女们自己的阴蒂上。 这条线，调整成当杠铃举到可动范围的上端时，正好能碰到少女们的阴蒂的长度，挂在滑轮上，所以只要稍微放下杠铃，就会通过线，对阴蒂产生电流般的强烈刺激。 因此，少女们必须在双臂上用力，尽可能把杠铃留在高处。 但是，不管怎么举，都无法举到肩膀的高度以上，而且在这种状态下，线的张力也不会完全消失，所以少女们只能逐渐踮起脚尖，摆出挺腰的羞耻姿势，拼命支撑着杠铃。 另外，这个训练中使用的线，是用非常有伸缩性的材料制成的，即使杠铃下降到可动范围的最下端，也就是胸部的高度，也不会伤到阴蒂，充分考虑到了这一点，但是放下杠铃的话，即使踮起脚尖，也无法消除吊起阴蒂的力量，所以会因为难以忍受的刺激而流泪。 再加上，当杠铃接触到下侧的止冲器时，与之联动，在头顶支撑线的滑轮会上下左右震动，通过轻微摇晃绑在少女们阴蒂上的线，提醒少女们注意。 通过这种方式，利用阴蒂，让女学生在进行体力训练时，绝对不能偷懒。这个训练，是让班级里的5名女学生排成一排，一起开始。

　　然后，负责监视的男学生，会观察她们的表情，看她们有多努力，还会仔细检查线是否好好地绑在阴蒂上，持续监视少女们，防止她们作弊。 另外，有时为了检查线的张力，还会用手指弹线，但是训练中的女学生们，因为身体不能动，所以完全无法抵抗。 在训练中，杠铃被举起又放下，阴蒂持续受到不间断的刺激，少女们，虽然股间滴落着羞耻的蜜汁，但她们完全无法改变姿势，大腿上滴落的爱液，让她们脸上浮现出羞耻的表情。 然后，偶尔在放松的瞬间，全身向后仰，露出苦闷的表情，拼命地举起杠铃，股间更加湿润，重复着这种羞耻的姿态。 但是少女们，在男学生宣布训练结束，解开绑在阴蒂上的线之前，只能继续进行耻辱的举重训练。

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　　【伸展运动训练】

　　这是通过伸展运动来增强腰腿的持久力，以及培养反射神经的训练。 进行这项训练时，少女们面前会设置圣女学园特制的伸展运动辅助装置，为了保护装置，少女们双手被绑在背后。 这个伸展运动辅助装置，是通过活塞上下伸缩的构造，将上端部的线与少女们的阴蒂连接，强制少女们进行深蹲运动。 另外，由于运动中少女们不小心靠近装置会有危险，所以连接用的线是通过放在少女们和伸展运动辅助装置之间的保护管，将装置和阴蒂连接 起来。 这样，女学生就不用担心不小心靠近装置，少女们也可以集中精力进行伸展运动。 在这种状态下，伸展运动辅助装置的开关打开后，活塞运动开始，与少女们的阴蒂连接的线上下移动，因此，少女们必然要配合线的移动， 继续上下移动自己的腰。 如果自己的腰跟不上装置的移动，身体中最敏感纤细的器官阴蒂就会被线勒紧，受到难以忍受的刺激。 因此，少女们必须拼命配合活塞的移动，一边挺腰一边反复上下伸展运动。 但是，活塞的移动一开始只是单调的上下运动，但随着时间的推移，会变成随机的运动。 因此，少女们必须依靠自己阴蒂的感觉来判断装置的移动，让自己的腰跟上装置的移动。 通过这种方式，可以同时进行腰腿训练和培养直觉和反射神经的训练。 另外，活塞的驱动力上搭载了限制器，不会产生超过一定程度的力量，所以即使少女们的腰跟不上活塞的移动，也不会伤到少女们的阴蒂，但这个限制器启动后，电流会通过线上的导线流入阴蒂，提醒少女们注意，因此少女们必须拼命上下移动腰部，避免限制器启动。

　　这个训练，是让班上5名女学生排成一排，一起开始。 然后负责监视的男学生，一边在前后走动，一边监视少女们是否认真地集中精神进行训练。 5名女学生，被男学生包围在周围，从各种角度被注视着，除了同时上下移动腰部进行伸展运动以外，什么都做不了。 然后男学生，时不时地，仔细地监视着没有跟上活塞运动的女学生，被贯穿股间的电流刺激得发出声音，身体后仰的样子。 阴蒂被上下拉扯的少女们，虽然意识因为不断涌来的快感而变得朦胧，但还是一个劲地上下移动腰部。 过了一会儿，每个女学生的脚下都形成了一个大大的爱液水洼，耻辱的水滴不断地从股间滴落。 但是一个劲地上下移动腰部的女学生们，在装置的开关被关掉，线被解开之前，是绝对无法从这个耻辱的深蹲运动中逃脱的。

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　　【反复横跳运动训练】

　　这是通过反复横跳运动，培养下半身的爆发力和持久力，以及反射神经的训练。 训练时，女学生们会被放入圣女学园特制的反复横跳训练装置中。 这个反复横跳训练装置，整体由四角框架构成，前后框架的轨道部分安装了内置马达的驱动装置。 前后两台驱动装置之间拉有钢丝，各驱动装置在轨道上左右滑行，带动钢丝左右移动。 在装置中，少女们下半身赤裸，双手被绑在背后，阴蒂上绑着10cm左右的线。 线的前端有环，反复横跳训练装置的钢丝穿过这个环。 少女们被绑在离地面10cm左右的钢丝上，钢丝上又绑着10cm左右的线，腰部被固定在离地面20cm左右的高度，被迫保持半蹲的姿势。 在这种状态下，反复横跳训练装置的开关打开，驱动装置左右快速滑行。 阴蒂通过线和钢丝与驱动装置相连的少女们，如果不配合驱动装置的动作左右移动身体，阴蒂就会受到难以忍受的刺激，所以少女们必须保持半蹲的姿势，让阴蒂被拉扯着左右移动，展示出华丽而屈辱的舞步。 为了以如此低的姿势快速移动，无论如何都必须大大张开双腿，腰部也必须放低，少女们的股间总是大大张开，连裂缝都看得一清二楚，但如果不这么做，就不可能跟上装置的动作。 因此，无论股间渗出多少爱液，处于多么羞耻的状态，都无法闭上双腿遮住那个部位。 此外，一开始驱动装置只是单调地左右移动，但随着时间的推移，移动速度会变快，移动方式也会变得随机。 不知道驱动装置何时会往哪个方向移动的少女们，只能依靠对阴蒂的刺激，拼命跟上驱动装置的动作。 通过这种方式，可以锻炼下半身的爆发力、持久力，以及反射神经。 此外，驱动装置的驱动力设有限制器，即使少女们跟不上驱动装置的动作，也不会伤到少女们的阴蒂，但限制器启动时，钢丝和线中织入的导线会通入微弱的电流，提醒少女们注意。 被电流提醒的少女，会因为刺激而分泌更多蜜液，淫裂张得更大，同时拼命努力跟上机械的动作。

　　这个训练是将5台反复横跳训练装置排成一列，5名女学生进入其中，然后一起开始训练。 负责监视的男学生，不仅要确认装置是否正常运作，还要监视钢丝和线是否连接良好，确保少女们的安全。 5名女学生在股间被仔细监视的情况下，必须配合装置的动作，左右摆动腰部，表演华丽而淫靡的舞蹈。 此外，男学生还声称是为了提高训练效率，拿着训练装置的手动控制器，通过这个控制器，可以自由自在地操作训练装置，完美控制5名女学生的动作，实施更有效的训练。 左右移动的少女们，所有人都因为阴蒂传来的无情刺激，全身都被耻辱的快感所浸染，尽管满身是汗，满身是爱液，却无法休息，只能不停地摆动腰部，来回跳跃。 尽管如此，股间还是被电流反复刺激，每次电流穿过全身，少女们都会湿透股间，媚肉痉挛。 就这样，直到装置停止动作，阴蒂上的线被解开之前，少女们只能踩着自己滴落的大量爱液，不停地重复着耻辱的反复横跳。

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　　【悬垂运动训练】

　　这是通过悬垂运动，锻炼手臂的力量和持久力，同时培养脚力，背肌力等全身的弹力和强大精神力的训练。 少女们双手抓住铁棒，固定在膝盖上的皮带与另一根铁棒上的绳子相连。 此时，与皮带相连的绳子被左右拉开并绑紧，女学生的双腿以120度左右的幅度被吊起。 在这种状态下，少女们的阴蒂被线绑住，线的另一端通过绑着皮带绳子的铁棒，连接到放在少女们正面的圣女学园特制的牵引装置上。 被牵引装置拉过去的线，长度被调整为女学生使用双手，双腿，背肌和全身的力量抬起腰时刚刚好的长度。 因此，只要稍微放松腰部，就会有难以忍受的刺激袭向最敏感的阴蒂。 而且，这个牵引装置还附带了与牵引力联动的警告功能，如果女学生放松腰部，拉动绑在阴蒂上的线，装置就会检测到力量并开始振动。 这样可以提醒女学生注意，让她们好好接受训练。 在这种状态下，她们会被放置一段时间，但在这期间，少女们不能从全身放松任何力量，也不能让空中大开腿的姿势崩溃，她们的股间和被线拉紧的阴蒂暴露在耀眼的晨光下，滴落的爱液在阳光下闪闪发光。 而且，只要稍微放松腰部，阴蒂上的线就会被拉紧，同时牵引装置的振动会通过线传递到敏感的淫豆上，进一步剥夺少女们的力气。 但是，为了逃离这个吊豆子＆摇豆子的快感地狱，她们必须用全身的力量抬起腰部，因此少女们必须在屈服于难以忍受的刺激之前，用尽全力在耻辱的空中拱桥中抬起股间。 此外，这个牵引装置还附带了随机伸缩和旋转手臂的功能。 如果牵引装置拉动了线，少女们就必须更加用力地抬起腰部，一边忍受着袭来的羞耻刺激，一边变成更加淫荡的姿势。 而且，当牵引装置旋转时，线也会被旋转，与线相连的少女们最敏感的肉豆也会被旋转，少女们一边扭动腰部，一边因从股间传来的快感而扭动身体。 通过这种训练，女学生可以提高体力，同时培养出无论在什么情况下都能忍耐，不屈服的坚强心灵。

　　这个训练是让班上的5名女学生排成一排，然后一起开始。 然后，负责监视的男学生会持续监视绑在每个女学生身上的绳子和线是否安全地支撑着少女们的身体。 少女们必须保持空中大开腿的姿势，无论从哪个角度被监视，她们都无法动弹，只能毫不吝惜地暴露自己的身体。 此外，如果男学生认为女学生没有认真训练，他可以拉扯女学生的线，让她们的腰部抬得更高，或者摇晃线来确认线是否牢固地绑在女学生的阴蒂上，用各种方法帮助少女们训练。 就这样，5名女学生在快要失去力气，腰部快要下垂时，就会因为从股间传遍全身的刺激而努力抬起腰部，她们会反复进行这样的动作。 在这样的过程中，少女们被不情愿的快感玩弄的股间会滴落大量的爱液。 女学生们以将耻丘暴露在空中的姿势，连屁股都滴落了耻辱的蜜汁，她们只能全身颤抖，拼命地维持着羞耻的姿势。 而且，当牵引机偶尔带来更强烈的刺激，震动着阴蒂时，少女们都会仰起背，露出苦闷的表情。 就这样，女学生们在牵引机和阴蒂之间的线被解开之前，只能持续进行耻辱和屈辱的悬垂训练。

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　　【跑步训练】

　　这是通过跑步来培养脚力和持久力，同时学习动物之心的训练。 下半身赤裸的女学生，双手被绑在背后，阴蒂上系着线。 而且，这条线的另一端，还系在小猫的尾巴上。 就这样，训练的准备完成后，接下来就交给小猫了。 小猫不仅在操场上，还在校园和草坪上，学校用地内的所有地方自由地来回奔跑。 和小猫的阴蒂相连的少女们，只能追在小猫的后面，同样地来回奔跑。 如果追不上小猫的动作，阴蒂就会受到毫不留情的刺激。 双手不能使用的少女们，只能甘愿地接受这种刺激，而且和小猫相连的，是身体中最纤细的阴蒂，即使对手是小猫，也不可能抑制它的动作。 因此，少女们只能一边用阴蒂回应小猫的任性，一边在校园里奔跑。 另外，在操场和校园的各个地方，事先散布了猫粮、逗猫棒和木天蓼，小猫一刻不停地在校园内跑来跑去。 而且，活泼的小猫除了来回奔跑的动作外，还会摇尾巴，和花草嬉戏，做出各种各样的动作，这样除了拉扯线的动作外，阴蒂还会受到预料之外的力 量，少女们也会挺出腰，扭动身体