在经过充足的睡眠后，诗雅早早就起床了。打开窗帘，外面是美丽的海岛风景。空气清新，令人愉悦。在经过更衣洗漱和早饭后，诗雅根据要求，来到了二楼的训练室。娜娜老师已经在训练室门前等候。看见诗雅，露出了笑容。

　　“早安，诗雅！”

　　“早安，娜娜老师！”

　　“在进入房间之前，请务必记得脱鞋，房间禁止任何鞋物，违反将会接受惩罚。”

　　娜娜老师先脱下自己的鞋子，赤足踏入房间。随后诗雅也照办。

　　训练室和卧室差不多大，除了门以外，是全封闭的环境。结构和练舞室非常相似，是木质地板。在房间的尽头，是一面镜子，能够照到娜娜和诗雅的任何行为。娜娜带领诗雅走到房间的一边。

　　“这里就是你进行惩罚姿势训练的地方，惩罚的过程是严格而神圣的。请务必认真对待。”

　　在进入训练室后，娜娜老师的声音马上变得严厉起来。

　　“在正式训练之前，除了要脱去鞋子之外，你的任何衣物都要脱掉。”

　　随后，娜娜老师脱下身上的女仆装，内衣以及内裤，露出了美好的身体。娜娜转头看了看诗雅，看见诗雅不为所动，呆呆的看着自己。

　　“脱”

　　“是，是的，老师！”

　　诗雅反应过来，把目光从娜娜的胸上挪开。脱下了自己的浴袍。

　　“对着镜子。站直。”

　　诗雅立在镜子面前，娜娜老师在诗雅周围缓慢踱步，开始了她的授课。

　　“诗雅，你还记得索菲亚校长说过，天堂岛的核心规则是什么吗？”

　　“是体罚。”

　　“正确，但是对于天堂岛而言，体罚不是单纯责打，体罚是神圣的，作为被惩罚者，你要全身心的投入到惩罚当中，最大限度地体会惩罚。而姿势，是很好的媒介。在不同的场合，犯下不同的错误，我们往往都会对你立刻采取惩罚，而不同的姿势，能够适应不同场地，方便我们对你立刻执行惩罚。而惩罚动作的一举一动，也反映出了你是不是真的深刻认知到了自己的错误。”

　　诗雅认真听着，发现娜娜不知从哪里取出了一根短马鞭，在手里反复摩挲。

　　“接下来，我会教导你，惩罚基础十式。这十个动作，是惩罚姿势训练最基础的动作，务必要精通。明白不？”

　　“明白了，娜娜老师！”

　　“很好，现在我来教导你第一式，站立等候式，编号1。在站立时等待惩罚时用。”

　　“立正站好，双腿分开，与肩同宽，抬头挺胸。双手放在背后，手掌重叠朝外，双臂张开，成<>形。跟着我的指令做。”

　　诗雅听从指导，复刻出娜娜的指令。双乳挺立，身形姿态更加充满美感。

　　“很好，这个是站立等候式，编号1，接下来教你第二式，站立扶墙式，编号2”

　　“保持站立，上身向墙面倾斜，直到与下身保持90度，双手扶墙，手臂与墙面呈90度，腰向下塌，屁股翘起，双腿分开呈60度。”

　　诗雅面对镜面，照着娜娜的指令完成动作，双手扶着镜面。屁股高高翘起，双腿分开，露出自己美丽的小穴和后庭。私密处暴露在空气中，令诗雅感觉微微寒冷。后庭开始微微一张一合起来。诗雅抬头看了看镜子中的自己，一双小白兔在自己身下摇摇晃晃，好不热闹，令诗雅更加羞耻，无地自容。

　　突然啪的一声，娜娜用短马鞭狠狠抽了诗雅屁股一下。

　　“啊”诗雅下意识叫了一声，屁股立马多了一个浅浅的红印。

　　“谁允许你抬头看镜子了？双眼看地！姿势保持1分钟。”

　　“好，1分钟到，回到姿势1。记住，在此之后，我的每一个指令，你都要回复，是的娜娜老师，知道吗？”

　　“是的，娜娜老师。”

　　诗雅回到姿势1，站立回答道。

　　“很好，接下来是跪姿等候式，编号3，在跪着等待惩罚时用。”

　　这个动作相对简单，只需要跪下，双臂成<>反放在背后，屁股紧贴在小腿上，抬头挺胸即可。诗雅很简单完成了复刻。

　　“接下来是下犬式，编号4.”

　　“跪趴在地上，双肘撑地，双手向前伸，双腿分开成100度，亮出你的后庭和小穴，腰部下榻，屁股高高翘起，乳头贴地，10个脚趾撑地。”

　　因为这个姿势比较复杂，且要点很多，于是娜娜放下马鞭，亲自示范给诗雅看。娜娜一边示范，一边给诗雅解释动作的要领。

　　“看着，这里趴下的时候，乳头一定要贴地，腰部一定要尽你所能下榻，以保证屁股翘起来，挺立起来。然后，双腿要分离到100度，以保证你的后庭和肉穴充分展示出来。来，找到老师的后面，看看老师的后庭和肉穴，有充分张开吗？”

　　诗雅站到老师正后方，看着老师软润挺立的屁股，粉嫩的双穴，竟忍不住看入了迷，久久没有反应过来。

　　“诗雅！你发什么呆！上课开小差，跪下来接受惩罚！”

　　娜娜见诗雅久久没有回应，往镜子一看，竟然发现诗雅在发呆。怒从中来。捡起马鞭狠狠打在诗雅的乳头上，乳头上有一个小小的红印。令诗雅瞬间清醒过来。

　　“对不起娜娜老师！我不是故意的”

　　“就用刚学的姿势4，把屁股翘起来。”

　　“是的，娜娜老师。”

　　诗雅，按照老师知道的技术要求，狠狠地把屁股翘起来，张开自己的私处。

　　“很好，姿势很标准。保持住，这次开小差，惩罚你马鞭10下，你要记住。这种短而轻的情趣马鞭只会在过渡期的前期使用，过渡期的后期和正式开学，我们都会用藤条进行体罚，明白了吗？”

　　“明白了，娜娜老师。”

　　“乖孩子，用力撅起自己的屁股，老师每打一下，都要进行报数，惩罚完毕后，说谢谢娜娜老师的责罚，知道了吗？以后面对每一次惩罚都这样”

　　“明白了，娜娜老师。”

　　娜娜老师用马鞭头部轻轻划过诗雅的屁股，在诗雅的双穴处反复摩挲，就是不下手。诗雅被逗得又痒又难受，想挪动一下屁股，结果娜娜突然一鞭子狠狠抽在诗雅的屁股蛋上，抽的诗雅的屁股上下颤动。

　　“啊，1” 诗雅惊呼了一声，瞬间想起要报数。

　　“不错，小屁股蛋很有弹性，真是个好苗子。”娜娜露出了玩味的笑容。

　　“要记住，被惩罚的时候。一旦你的姿势锁定，就不允许再动，无论惩罚者对你做什么。一旦你有大幅异动，惩罚将会增加。”

　　“是的，娜娜老师”

　　“刚才那一下，是对你身子动的惩罚，不算数，10下重新来过。还有一点，在你做好动作，准备接受惩罚的时候，请对老师说。诗雅知错了，请求赐罚。这就说明你的惩罚姿势摆好了，后续不可再动。”

　　“是的，娜娜老师。”

　　诗雅重新调整了一下自己的姿势，确保足够稳定。

　　“诗雅知错了，请求赐罚。”

　　娜娜老师重新开始了马鞭轻抚，诗雅明白这是娜娜老师的考验，始终保持姿势，抵御住了娜娜老师的第一波攻势。娜娜老师见挑逗无果，于是扎起马步，对准诗雅高翘的屁股，做起了引导动作（类比高尔夫），之后狠狠抽向诗雅。

　　“1”

　　娜娜老师的全力一鞭充满力量，诗雅开始吃痛，但因为是轻马鞭，所以是比较清脆，爽快的疼痛。不至于非常难受。见诗雅没有明显反应，娜娜开始加大抽击频率。在清脆的鞭打声和报数声中，惩罚很快就过去了。诗雅的屁股上遍布着十几个红色小印。

　　“10”

　　“谢谢娜娜老师的责罚。”

　　“很好。”娜娜对这次责罚很满意，放下了手中的皮鞭。

　　“切记，惩罚者没有说结束，那么惩罚就仍然在进行，不可改变动作，直到惩罚者说出下个指令，或者惩罚者说结束二字的时候，才可以动。”

　　“是的，娜娜老师。”诗雅保持着下犬翘屁股的姿势。

　　“接下来，我并不打算结束，你要继续你现在姿势，把你的屁股翘出来，展示出你的伤疤，直到我满意为止。明白了吗？”

　　“是的，娜娜老师。”诗雅原本放松的心又紧张了起来。

　　“这个过程称为晾臀，这次先让你了解了解这个词，以后提到，你就懂要做什么了。现在，我允许你抬头看镜子，但是其他部位不允许动。接下来，我会给你演示剩下6个动作。看好记好，等下一个个复刻，做得不好的，就要接受处罚。”

　　“好的，娜娜老师。”诗雅抬头看向了镜子，继续进行课程。

　　娜娜老师随后开始演示动作，配上讲解和要领分析。

　　姿势5，跪姿冥想式。跪在地上，屁股压在小腿上，双腿张开成120度，抬头挺胸，双手放在大腿上，手掌朝上。

　　姿势6，M字坐。坐在地上，双腿分开120度，且呈M字形，双手放在后方撑地。把穴张开，展示出来。同时保持上身挺立，不可驼背弯腰。

　　姿势7，倒转式。双腿大大张开，整个人向后倒。双穴完全打开，并且穴朝正上方。双手扶在膝盖处，保持姿势的稳定。

　　姿势8，跪姿拱桥。保持跪着的状态，完成拱桥动作，并且双腿60度张开。拱桥（即身体向后倒，双手撑地，要向天空挺，整个身体形成一个半圆弧）。

　　姿势9，猫奴蹲。蹲在地上，双腿张开120度，抬头挺胸，只有脚掌撑地。然后双手握爪，摆在胸前。

　　姿势10，请罚式。跪在地上，双腿并拢，屁股压在小腿上，双手手掌朝上，高高举起。这个姿势专门用于惩罚前使用，一般手掌上放的是责打的工具。以表示对惩罚者尊敬。

　　诗雅一边晾臀，一边看着娜娜老师的演示。只见娜娜老师一个个姿势进行变换，每一个动作都柔美有力，仿佛看的不是姿势，而是舞蹈，是艺术。圆翘的屁股，挺立的白兔，修长的双腿，配合各种羞耻而美妙的姿势，展现出一幅幅独属于娜娜老师的美丽画卷，深深印刻的诗雅脑海当中。诗雅沉醉其中，不知不觉屁股翘的更高了。乳头贴着的木质地板从冰凉转向温热，诗雅竟然产生了想反复摩擦的想法。

　　娜娜老师展示结束了，重新站了起来，拾起了马鞭。

　　“现在轮到你了，你的惩罚结束。从姿势5开始演示，我一个个细节指正你。”

　　就这样，娜娜老师开始了一对一的指正教学，只要诗雅有哪里做的不对，娜娜老师就会狠狠的抽打三鞭，打的还是以屁股和大腿为主，有时候也会打乳房。虽然诗雅已经把娜娜老师的动作画卷刻入脑海，但是依然有很多小细节没做到位，挨了不少打。

　　在学完剩下6个动作之后，诗雅基本上整个屁股都遍布着淡淡的红印。也许是娜娜老师在后面的教导和责罚中，没有用出全力的原因。诗雅竟然并没有感觉很痛，而是感觉屁股暖暖的。

　　“很好，这样的话，10个基础动作都学完了，这节课接下来的内容，就是复习。你需要把每个动作，从1到10，一个一个做出来，做的时候，报出姿势的编号和名字，坚持5分钟。动作结束后，有1分钟的休息时间。”

　　就这样诗雅开始了她本节课的复习。

　　姿势1，站立等候式。

　　姿势2，站立扶墙式。

　　姿势3，跪姿等候式。

　　姿势4，下犬式。

　　姿势5，跪姿冥想式。

　　姿势6，M字坐。

　　姿势7，倒转式。

　　姿势8，跪姿拱桥。

　　姿势9，猫奴蹲。

　　姿势10，请罚式。

　　10大基础动作，是天堂岛精心挑选的动作，里面有难的，也有简单的。况且，娜娜老师要求严格每个动作的力度，如果有哪个部位被发现没用力绷紧，就要被狠狠抽打。因此，每个动作坚持5分钟，对新人诗雅来说，并不是一件简单的事情。在十个动作过后，诗雅已经是大汗淋漓。汗水流了一地板。

　　“好的，课程结束。”

　　听到娜娜老师的指令，诗雅马上就躺在地上休息了。

　　看着诗雅湿漉漉的头发和以及香汗肆意淋漓的身体，娜娜老师轻轻摇了摇头，拿出了毛巾。

　　“现在才刚刚开始呢，你就受不了了，以后可怎么办？”

　　说罢，便过去给诗雅擦汗。诗雅躺在地上一动不动，任由娜娜老师摆布。

　　“娜娜老师，以后的训练会更严厉吗？”

　　“是的呢，训练强度会每日提高，今天因为是第一天，所以我用的是最低的强度训练了。只要你适应了强度，就不会累啦。”

　　娜娜老师轻柔的给诗雅擦着身子。从脸到脖子，抹到胸部，到腰，然后是大腿，接着把诗雅翻了过来，轻轻擦背，对着诗雅的浅红的屁股轻轻印着，诗雅发出了舒服的轻哼。

　　“屁股还痛吗？” 娜娜关切的问了一句

　　“还好，娜娜老师。”

　　“好了，身子也差不多干了，回去洗个澡吧，饭应该马上就准备好了。记得牢记今天的内容，明天的训练难度会加大哦。”

　　“好的，娜娜老师。”